1. 目標を紙に書き出す 紙に書くことで､脳がそれを意識する 2. 後回しにしない ｢今日は時間がないから明日しよう｣ それが毎日続いていくことで三日坊主になります。 思い立ったらすぐする。 基本中の基本です。 3. 場所を変えてみる 毎日同じ場所で行うと､マンネリ化します。 ...
1. 目標を紙に書き出す
紙に書くことで､脳がそれを意識する
2. 後回しにしない
｢今日は時間がないから明日しよう｣
それが毎日続いていくことで三日坊主になります。
思い立ったらすぐする。 基本中の基本です。
3. 場所を変えてみる
毎日同じ場所で行うと､マンネリ化します。
時々､気分転換として場所を変えてやると◎
注意
- 場所を選べないものは､変える必要はありません。
- 他人に迷惑をかけない程度に。
4. ご褒美の用意
｢○日続いたらチーズケーキ｣
など。
子供っぽいけど､それが意外とﾂづく。
5. ｢～をしたら」
「お菓子の後にする」
「勉強の後に」
などだと、やる気が続く
6. 時間帯
時間帯は
ご飯を食べる前に。
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