1. 目標を紙に書き出す 紙に書くことで、脳がそれを意識する 2. 後回しにしない 「今日は時間がないから明日しよう」 それが毎日続いていくことで三日坊主になります。 思い立ったらすぐする。 基本中の基本です。 3. 場所を変えてみる 毎日同じ場所で行うと、マンネリ化します。 ...
1. 目標を紙に書き出す
紙に書くことで、脳がそれを意識する
2. 後回しにしない
「今日は時間がないから明日しよう」
それが毎日続いていくことで三日坊主になります。
思い立ったらすぐする。 基本中の基本です。
3. 場所を変えてみる
毎日同じ場所で行うと、マンネリ化します。
時々、気分転換として場所を変えてやると◎
注意
- 場所を選べないものは、変える必要はありません。
- 他人に迷惑をかけない程度に。
4. ご褒美の用意
「○日続いたらチーズケーキ」
など。
子供っぽいけど、それが意外とツづく。
5. 「~をしたら」
「お菓子の後にする」
「勉強の後に」
などだと、やる気が続く
6. 時間帯
時間帯は
ご飯を食べる前に。
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