三日坊主を克服する方法

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1. 目標を紙に書き出す

紙に書くことで、脳がそれを意識する

2.   後回しにしない

「今日は時間がないから明日しよう」
それが毎日続いていくことで三日坊主になります。
思い立ったらすぐする。 基本中の基本です。

3.   場所を変えてみる

毎日同じ場所で行うと、マンネリ化します。
時々、気分転換として場所を変えてやると◎

注意

  • 場所を選べないものは、変える必要はありません。
  • 他人に迷惑をかけない程度に。

4.  ご褒美の用意

「○日続いたらチーズケーキ」
など。
子供っぽいけど、それが意外とツづく。

5.  「~をしたら」

「お菓子の後にする」
「勉強の後に」
などだと、やる気が続く

6.  時間帯

時間帯は
ご飯を食べる前に。

 


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